Vielleicht kennst du das: Dein Kind ist unruhig, schläft schlecht oder klagt über Bauchweh – und du suchst nach einer sanften Unterstützung. Schnell stößt man auf das Thema ätherische Öle für Kinder. Doch sofort kommt die Frage: Sind ätherische Öle für Kinder sicher?
Die Antwort lautet: Ja – aber nur, wenn du ein paar wichtige Regeln beachtest. Kinder sind eben keine kleinen Erwachsenen. Ihre Haut, ihr Immunsystem und ihre Atemwege reagieren sensibler. In diesem Artikel erfährst du, wie du ätherische Öle sicher anwenden kannst, welche Dosierungen für Babys und Kinder gelten und welche Öle sich als Starteröle eignen.
Warum Kinder keine kleinen Erwachsenen sind
Die Haut von Babys und Kindern ist dünner, die Schutzbarriere noch nicht vollständig ausgebildet und das Nervensystem besonders empfindlich. Deshalb wirken ätherische Öle bei Kindern stärker – und eine Dosis, die für Erwachsene unbedenklich ist, kann für ein Kind schon zu viel sein.
👉 Die wichtigste Grundregel: Weniger ist mehr. Schon kleinste Mengen können eine große Wirkung entfalten.
Was bei der Anwendung zu beachten ist
Dosierungstabelle für Babys & Kinder
Damit du dich sicher fühlst, hier eine Übersicht für die äußerliche Anwendung (z. B. Massageöle, Einreibungen). Basis ist ein Pflanzenöl wie Mandel- oder Jojobaöl.
Alter des Kindes
Empfohlene Verdünnung ätherischer Öle
Beispiel
0–3 Monate
keine ätherischen Öle, nur Hydrolate
Lavendelhydrolat ins Badewasser
3–12 Monate
0,1–0,2 % (1 Tropfen auf 50 ml Basisöl)
Bauchöl mit 1 Tropfen Kamille römisch auf 50 ml Mandelöl
1–3 Jahre
0,25–0,5 % (1 Tropfen auf 20–40 ml Basisöl)
Beruhigungsöl mit 1 Tropfen Lavendel fein auf 30 ml Jojobaöl
3–6 Jahre
0,5–1 % (1 Tropfen auf 10–20 ml Basisöl)
Einschlaföl mit 1 Tropfen Mandarine rot auf 15 ml Basisöl
ab 6 Jahren
1–2 % (1–2 Tropfen auf 10 ml Basisöl)
Erkältungsöl mit 2 Tropfen Thymian linalool auf 10 ml Mandelöl
⚠️ Wichtig: Lieber mit weniger anfangen und beobachten, wie das Kind reagiert.
Sichere Starteröle nach Altersgruppe
Babys (ab 3 Monaten)
Lavendel fein: beruhigend, schlaffördernd
Mandarine rot: sanft ausgleichend, sorgt für gute Laune
Kamille römisch: lindernd bei Bauchweh und Unruhe
Kleinkinder (1–3 Jahre)
Rose: emotional stärkend, harmonisierend
Römische Kamille: bei Einschlafproblemen oder Bauchkrämpfen
Lavendel fein: vielseitiger Allrounder
Kinder ab 3 Jahren
Thymian linalool: sanfte Unterstützung bei Erkältungen
Ravintsara: stärkt die Abwehrkräfte (Diffuser-Anwendung)
Mandarine rot: als „Glücksöl“ für fröhliche Stimmung
Schulkinder (ab 6 Jahren)
Rosengeranie: ausgleichend, gut für Hautpflege
Zitrone: konzentrationsfördernd, frisch
Thymian linalool: stärkend für die Atemwege
Tipps für die sichere Anwendung im Alltag
Diffuser statt purer Hautkontakt Ein Tropfen im Diffuser kann den ganzen Raum sanft beduften. Gerade bei kleinen Kindern ist das oft die sicherste Form der Anwendung.
Hydrolate als sanfte Alternative Rosen- oder Lavendelhydrolat eignen sich hervorragend für Babys und Kleinkinder – ob als Körperspray, fürs Badewasser oder als Raumerfrischung.
Nie pur auftragen Ätherische Öle gehören immer verdünnt in ein Trägeröl – niemals pur auf die Kinderhaut.
Auf Qualität achten Nur naturreine ätherische Öle (z. B. von feeling.at) sind für Kinder geeignet. Finger weg von synthetischen Duftölen!
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Meine Empfehlungen von feeling.at:🌿 Lavendel fein – 10 ml
Der Allrounder für Babys und Kinder – beruhigend, schlaffördernd und vielseitig.🍊 Mandarine rot – 10 ml
Sanft, fröhlich, ausgleichend – perfekt für die Stimmung im Kinderzimmer.
Kann ich ätherische Öle bei meinem Baby im Diffuser verwenden? Ja, aber erst ab ca. 3 Monaten – und nur für sehr kurze Zeit (max. 5–10 Minuten).
Sind ätherische Öle bei Fieber geeignet? Lieber nicht direkt anwenden. In solchen Fällen das Kind ärztlich untersuchen lassen.
Was tun, wenn mein Kind eine Reaktion zeigt? Sofort mit Pflanzenöl abwischen (nicht mit Wasser). Bei anhaltenden Beschwerden ärztliche Hilfe aufsuchen.
Fazit: Sanfte Begleiter, wenn du die Regeln kennst
Ätherische Öle für Kinder können wunderbare Helfer im Familienalltag sein – ob bei Einschlafproblemen, Bauchweh oder kleinen Erkältungen. Entscheidend ist, dass du die sichere Anwendung beachtest, die richtige Dosierung wählst und dich auf bewährte, milde Öle konzentrierst.
So kannst du deinem Kind liebevoll und ohne Risiko kleine Wohlfühlmomente schenken.
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