Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Der Tag ist vorbei. Eigentlich ist nichts mehr zu tun.
Und trotzdem bleibt dein Körper auf Spannung.
Viele beschreiben es als dauerhafte innere Wachsamkeit, als würde der Körper nie ganz verstehen, dass jetzt Pause ist.
Wenn du dich darin wiedererkennst, ist das kein persönliches Thema.
Es ist ein Regulationsthema.
Und genau hier können ätherische Öle unterstützen, wenn du sie nicht wie ein Wellnessprodukt behandelst, sondern wie das, was sie sind: starke Reize.
Warum „Entspannung“ dein System manchmal noch nervöser macht
Viele greifen bei innerer Unruhe zu:
- intensiven Duftmischungen
- Dauerbeduftung
- mehreren Ölen gleichzeitig
In der Hoffnung, dass mehr endlich hilft.
Das Gegenteil passiert häufig:
Der Körper wird noch aufmerksamer.
Noch wacher.
Noch angespannter.
Nicht, weil du etwas falsch machst –
sondern weil dein Nervensystem in dieser Phase weniger Reiz, nicht mehr braucht.
Was jetzt wirkt, ist Reduktion.
Wenn dein Nervensystem Ruhe sucht, braucht es Klarheit
Innere Anspannung entsteht selten, weil etwas fehlt.
Sondern weil zu viel gleichzeitig passiert ist – über einen längeren Zeitraum.
Deshalb funktionieren bei diesem Thema keine großen Sets,
keine langen Duftlisten
und keine ständig wechselnden Kombinationen.
Was stattdessen hilft:
- ein klarer Duft
- kurze Anwendung
- Wiederholung
👉 Dein Körper erkennt Muster schneller als Argumente.
Diese 3 ätherischen Öle reichen für innere Unruhe völlig aus
Wenn du dein Nervensystem sanft unterstützen möchtest, ohne zu experimentieren,
reicht diese kleine, bewährte Basis.
Nicht mehr.
Nicht weniger.
🌿 Lavendel fein – für das Gefühl von Entwarnung
Lavendel wirkt nicht spektakulär.
Und genau deshalb funktioniert er.
Er signalisiert dem Körper:
Hier passiert nichts, worauf du reagieren musst.
Viele spüren nach kurzer Zeit:
- der Atem wird tiefer
- der Körper lässt nach
- Gedanken verlieren an Dringlichkeit
Wichtig ist die Qualität –
Lavendel fein wirkt deutlich weicher als viele handelsübliche Varianten.
👉 Wenn du sensibel auf Düfte reagierst, ist ein Lavendel fein (z. B. von feeling) ein sicherer Einstieg.
Anwendung:
1 Tropfen auf einen Duftstein oder
1 Tropfen in 10 ml Trägeröl als Roll-on
Mehr ist nicht nötig.
🌼 Römische Kamille – wenn dein System schon sehr erschöpft ist
Manchmal reicht Lavendel nicht.
Nicht, weil er falsch ist –
sondern weil dein Nervensystem tiefer regulieren möchte.
Römische Kamille wirkt still.
Fast unauffällig.
Und genau darin liegt ihre Stärke.
Viele beschreiben:
- weniger inneres Zittern
- mehr emotionale Stabilität
- ein Gefühl von „getragen sein“
👉 Hochwertige Kamille ist relativ teuer –aber du brauchst davon so wenig, dass sie lange hält.
Anwendung:
1 Tropfen stark verdünnt als Roll-on oder als Bestandteil einer Duftmischung.
🌲 Zirbe – wenn dein Körper nicht loslässt
Zirbe wirkt nicht beruhigend im klassischen Sinn.
Sie holt dich zurück in den Körper.
Ideal, wenn:
- dein Kopf nicht abschaltet
- dein Körper sich dauerhaft angespannt anfühlt
- Ruhe eher theoretisch bleibt
Viele empfinden Zirbe als erdend, klärend, stabilisierend.
Anwendung:
1 Tropfen im Diffuser für maximal 20–30 Minuten oder auf einem Duftstein im Raum
Diese ätherischen Öle verschärfen innere Unruhe oft unbemerkt
Bei einem sensiblen Nervensystem sind manche Öle schlicht zu aktivierend:
- Pfefferminze
- Eukalyptus globulus
- Rosmarin
- sehr intensive Zitrusmischungen
Sie sind nicht falsch.
Aber sie wirken aufweckend, nicht regulierend.
Wenn dein Ziel Ruhe ist, dürfen diese Öle warten.
So fühlt sich die richtige Anwendung an
Nicht wie ein Effekt.
Nicht wie ein „Kick“.
Sondern:
- dein Körper wird schwerer
- dein Atem langsamer
- du vergisst kurz, dass du etwas „tun“ wolltest
👉 Wenn dieser Punkt erreicht ist, hörst du auf. Mehr bringt keine zusätzliche Wirkung.
Wenn du nicht ausprobieren willst, sondern entlasten
Dann halte es bewusst einfach:
- Lavendel fein → für Sicherheit & erste Entspannung
- Römische Kamille → bei tiefer Erschöpfung
- Zirbe → für Erdung & körperliches Loslassen
Dazu:
- ein Duftstein oder Roll-on
- kein Dauerbetrieb
- kein Wechsel
👉 Diese Kombination nimmt deinem Nervensystem Arbeit ab –
und dir die Entscheidung.
Fazit
Innere Anspannung ist kein Zeichen von Schwäche.
Sie ist ein Hinweis darauf, dass dein Körper genug getragen hat.
Ätherische Öle können helfen,
wenn sie nicht überreden,
sondern Raum schaffen.
Nicht durch mehr.
Sondern durch das Richtige.
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Empfohlene Öle für dein Nervensystem
Zirbe
Warm, balsamisch und lange anhaltend. Es dient der Raumluftreinigung, unterstützt die Atmung und stärkt Körper und Geist.
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Kamille
Ätherisches Kamillenöl römisch, bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, wird oft verwendet, um Stress und Schlaflosigkeit zu lindern.
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Lavendel fein
Es kann als eines der wenigen Öle pur auf die Haut aufgetragen werden. Naturreines Lavendelöl hat auf Grund seiner reinigenden, klärenden und beruhigenden Eigenschaften ein großes Wirkungsspektrum.. Lavendelöl wirkt beruhigend und schlaffördernd und ist auch für Kinder und Senioren sehr gut geeignet.
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