Es gibt diese Wintertage, an denen die Nase dicht macht, der Kopf schwer wird und die Atmung einfach nicht frei werden will. Egal wie oft man inhaliert oder schnäuzt – nichts bringt echte Erleichterung. Und auf Nasnspray greife ich wirklich nur als allerletzte Möglichkeit zurück. Ansonsten nutze ich mein eigenes Rezept zum durchatmen: meinen Nase-frei-Roll-on.
Er ist mild, handlich und wirkt da, wo wir im Winter, bei Schnupfen und Erkältung am meisten Unterstützung brauchen:
Er erleichtert das Atmen und entspannt gleichzeitig.
Warum ein Roll-on so gut funktioniert
Ein Roll-on verbindet zwei einfache, aber wirkungsvolle Dinge:
- sanfte Massage entlang von Stirn & Nebenhöhlen
- die aromatischen Eigenschaften ausgewählter ätherischer Öle
Viele Menschen empfinden dadurch:
- weniger Druck im Kopf
- eine freiere Nase
- leichteres Atmen
- gleichzeitig mehr Ruhe im Körper
Und das Beste: Er passt in jede Jackentasche.
Mein Rezept
DIY-Tipp: Nase-frei-Roll-on für Erwachsene (10 ml)
Zutaten:
- 8 Tr. Lavendel fein – beruhigt, entspannt, nimmt Spannung aus Stirn & Gesicht
- 6 Tr. Teebaum – klärend, ideal für die Winterzeit
- 4 Tr. Weihrauch – unterstützt die Atmung, wirkt stärkend
- 2 Tr. Zitronenmyrte – frisch, klärend, leicht befreiend
- Auffüllen mit Jojobaöl oder fraktioniertem Kokosöl
- 10-ml-Roll-on-Flasche bereitstellen.
- Die ätherischen Öle hineintropfen.
- Mit dem Basisöl auffüllen.
- Gut verschließen & kurz schütteln.
Dosierung ca. 2 % – angenehm mild und sicher für Erwachsene.
Anwendung
- seitlich um die Nasenflügel auftragen
- entlang der Stirn
- über den Nebenhöhlen
- bei Bedarf 2–3× täglich
Bitte nicht direkt auf die Schleimhäute geben.
Meine persönliche Erfahrung
Ich nutze diese Mischung immer dann, wenn die Nase zugeht und sich alles „zu“ anfühlt.
Die Kombination aus Lavendel und Weihrauch bringt schnell Ruhe in die Atmung – und Teebaum sorgt für dieses klare, befreiende Gefühl, ohne zu scharf zu sein.
Für mich ist der Roll-on ein kleiner, aber sehr wirksamer Winterbegleiter.
Produkte, die dazu passen
Lavendel
→ Hier entdecken
Teebaumöl
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Weihrauch
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Zitronenmyrte
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Jojobaöl oder fraktioniertes Kokosöl
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Roll-on Fläschchen
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FAQ – häufige Fragen
Fazit
Ein Nase frei Roll-on ist ein einfaches, effektives DIY für mehr Wohlbefinden in der Winterzeit.
Er ist schnell gemacht, mild in der Anwendung und begleitet dich überall hin – ob im Büro, unterwegs oder abends auf dem Sofa.
Wenn deine Nase häufiger dicht macht oder der Druck im Kopf zunimmt, kann dieser kleine Roll-on ein echtes Winter-Must-have sein.
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